心靈週曆

史代納博士所寫的心靈週曆，是對於整個宇宙及大自然的進程及週期變化的寫實，也同時是人類的心靈內在的反射，整個的外在世界現象也是“我的”內在投射，這五十二週的過程現象，史代納博士也留下五十二篇的優律思美心靈週曆的空間線形（Form）的指示設計，每一篇有不同的顏色指示，顯示現階段大自然的現象，優律思美人在表現心靈週曆時會穿著白色的優律思美長袍及不同顏色的披紗。


第 34週 11/24-11/30

在內心秘密的感到

所有我已保藏的冰冷是如何的

被這新提升的自我意識加速了：

這個應當醒覺，將宇宙力量向前傾出倒入

並進入我的生命成為外在的真實行動

和成長，將我塑造成真正的生命存在。

34th  week 11/24-11/30

In secret inwardly to feel

How all that I’ve preserved of cold

Is quickened by new-risen sense of self:

This shall, awakening, pour forth cosmic forces

Into the outer actions of my life

And growing, mould me into true existence.

第 33週 11/17-11/23

我終於感到世界的真實

缺乏我的靈魂的交流

而其中它本身只會是冰冷,毫無生命

也顯示了它自己的無能為力

在這樣的靈魂中來重建這個世界的真實

只會在其中發現死亡

33rd  week 11/17-11/23

I feel at last the world’s reality

Which, lacking the communion of my soul,

Would in itself be frosty, empty life,

And showing itself powerless

To recreate itself in souls,

Would in itself find only death.

與優律思美的對話

在優律思美的訓練當中，有許多基本的重要元素會是一年級學生在進入學校之後立即接觸學習的，其中之一是銅棒的練習。史代納博士留下了七大類的銅棒練習，每個練習都有開展熟悉身體架構及空間的關聯性。在學校第一個介紹的是七重練習(seven fold)，這個練習的目的是探索並熟悉人的基本方向性：上，下，左，右。

優律思美學校的學生們也為了這個練習分享了他們所寫的詩。

與地力量相連結      (學生 之ㄧ)

與天靈性相呼應

我找尋我的未來

我探索我的過去

未來力量在增生

靈性力量再引領

此刻我就在這裡

我坐上鞦韆       (學生 之二)

往下盪

向上飛

右手邊有了個同學

左手邊來了個鄰居

我和同學  眨眨眼

大家一起  向上飛

盪回去

滿足  又開心

誕生在大地之上   (學生 之三)

我迎向陽光

承接父祖們的勇氣與力量

傳遞母親們的慈悲與智慧

在伙伴的陪同中

在上天的引領下

我完成人世間的任務

如大樹般穩立        (學生 之四)／直立的四方   

東方升起的太陽

西邊吹來的涼風

與海上忽來的驟雨

枝幹向天伸展

根向土地探索

   誕生            (學生之五)

   成長

  遇見我

  失去我

  完成我

   離世

   再生

心靈週曆

第 32週 11/10-11/16

我感到我自己的力量，結出碩果

這增強的力量賦予了我給世界，

在我的內心深處我感到力量飽滿 

以清晰的洞察力轉入

朝向人生的命運交織。

32^nd  week 11/10-11/16

I feel my own force, bearing fruit

And gaining strength to give me to the world

My inmost being I feel charged with power

To turn with clearer insight

Toward the weaving of life’s destiny.

第 33週 11/17-11/23

我終於感到世界的真實

是缺乏我的靈魂的交流，

而在其中它本身是冷若冰霜，毫無生命，

也顯示了它自己的無能為力

在這樣的靈魂中來重建這個世界的真實，

只會在其中發現死亡。


33^rd  week 11/17-11/23
I feel at last the world’s reality
Which, lacking the communion of my soul,
Would in itself be frosty, empty life,
And showing itself powerless
To recreate itself in souls,
Would in itself find only death.

心靈週曆

第 31週 11/3-11/9

來自靈性深處的光

力爭向外放射，陽光充滿;

轉化為有力的意志的生命

祂照進了感觀中的晦暗

為了使這個力量能誕生            

因此創造的力量，心驅使力，

應在人類的功蹟中成熟。


31^st  week 11/3-11/9

The light from spirit depths

Strives to ray outwards, sun-imbued;

Transformed to forceful will of life

It shines into the senses’s dullness

To bring to birth the powers

Whereby creative forces, soul-impelled,

Shall ripen into human deeds.

心靈週曆

第 30週 10/27-11/2

我的靈魂在陽光裡茂盛蓬勃，

思考的成熟果實;

有意識中的自我確信

將這感受之流轉化了。

我現在能夠高興地感知

秋天的精神覺醒：

冬天會在我內在激發

夏天的靈魂。

30 ^th  week  10/27-11/2

There flourish in the sunlight of my soul

The ripened fruit of thinking;

To conscious self-assurance

The flow of feeling is transformed.

I can perceive now joyfully

The autumn’s spirit-waking:

The winter will arouse in me

The summer of the soul.

心靈週曆

第 29週 10/20-26

經由我自己強大的努力

搧起思維的火花進而成為火焰，
從來自於宇宙精神的力量源泉， 
去理解生命的內在含義：

這是我夏天的遺產，

我秋天的慰藉，我冬季的希望

29^th  Week 10/20-26

To fan the spark of thinking into flame

By my own strong endeavor,

To read life’s inner meaning

Out of the cosmic spirit’s fount of strength:

This is my summer heritage,

My autumn solace, and my winter hope.

 

紐約春之谷優律思美學校
為台灣優律思美學校的祝福

你正踏上了一個去發現美好道路的起點，優律思美不只是一個專業，更是一個志業（使命），一種生活方式。她涉及了每一個你本質存在的層面，使用你自己這個「自己」做為一個器具，優律思美是在人智學裡由史代納博士對於物質體、心魂和精神這三個層面的瞭解所給予。史代納博士並沒有發明、創造出優律思美，但是將她被掩蓋住的內容打開，讓世人有機會和管道接近她。一旦優律思美「打開了我們的雙眼，我們會覺得「對呀，這是理所當然的，為什麼我自己並沒有發現呢？」其實優律思美存在於每一個人之中等待被認出和釋放掉。 若純粹地只是根據身體的法則來運作我們的物質身體，我們可以移動，但如果我們真的只是如此功能性的運用的話，就不太像人了，而像是個機器人。當我們的動作表達了我們內在的靈魂，那就會就涵有人味的動作姿態，但如果不是被精神力量所引導，這也只停留在只有融合感或離斥感的領域之中。 

    任何一個真正的人的動作、姿態，都會是具有「優律思美化的」，但優律思美是一條道路將這個「優律思美化的」提昇至意識之中，並經由不可計數的練習直到成為本能，變成一個能力、才能，這也表示了，你必需要非常透徹地認識自己，而通常這一個痛苦地過程，我們必須面對我們的弱點及習氣，必須說：「好，我接受這就是我，因為，惟有如此我們才能成為一個真正的樂器。」（如：一把小提琴不會發出美妙的聲音，如果我們卻想要成為一個直笛或其他樂器）。這不是我「個人」的感受，來表達在優律思美中，但是我把我的感受放置於其中，讓這個能力成為為了服務這首詩或曲子之中而存在的最高的境界。 

    優律思美在許多方面來說，是為面對現在時代所需的一個服務，在現代科技與自然科學進步神速之下，人類已忘了或是丟棄了我們是需要一個力量，一個活動去制衡、平衡、中和這個影響。優律思美將人靈魂中的思考、意志、情感，將身、心、靈也將神秘學和入世的學問，廣泛地結合在一起，想想這樣的一個服務對我們的時代是有多麼的重要！！ 

    我剛提到痛苦的過程，但更強烈有力且超越這個過程的是「喜悅」，這個豐富、富裕的優律思美，是結合了所有的藝術，而人智學是這個藝術的全部基礎。優律思美誕生於人智學，他們是密不可分的，沒有了人智學，優律思美也會消失而不存在！ 

我送上你們我最大的祝福 。
Dorothea Mier
紐約春之谷優律思美學校  
前任藝術指導