對抗恐懼

這幾日新聞媒體連續地報導日本的震災，處處讓人心碎震撼的畫面，讓人更珍惜所謂人與人、民族與民族間的大愛。 似乎總要在這樣的情形之下真誠的同胞愛，才能瞬間全面地出現，史代納博士曾指出，未來的人類在精神層面上將會發展出一個深沈的同理心，世界上若有一個人挨餓全世界都會有不能承受之痛。 但在這麼多的媒體報導影響之下，我們能否在這災難恐怖之中仍保持我們的心的安寧？

幾年前仍在美就學時，ㄧ位友人的身心靈受到相當大的打擊，他的ㄧ位好友給了他這個祈禱文，來幫助他能再次獲得平靜。

我相信在許多的宗教都有ㄧ個獨特的法門來安心，並非教徒的我，只感到這個平凡柔和禱文的直接了當的美好。

對抗恐懼                     作者 愛登．彼得斯森／人智學基督教社群牧師

願這些在找尋我  的事件

來到我這裡

透過天父（上天）所奠下的和平之路

我們每日走著 ---

請讓我能用一個安靜的心靈 來接受他們

願這些在找尋我的人

來到我這裡

透過基督（宇宙）源源不絕的愛

我們生活在其中---

請讓我能用一顆了解體諒的心 來接受他們

願這些在找尋我  的精神世界之靈

請來到我這裡

透過療癒的精神世界之光

我們能看見---

請讓我能用一個清醒的心靈 來接收他們

翻譯  賴心詩

Against Fear 

May the events that seek me

come onto me;

May I receive them

with a quiet mind,

Through the father’s ground of peace

on Which we walk

May people who seek me

come onto me;

May I receive them

with an understanding heart,

Through the Christ’s stream of love

In which we live.

May the spirit which seek me

come onto me;

May I receive them with a clear soul,

Through the Healing spirit’s Light

By which we see.

By Adam Bittleston

A Christian Community Priest 

教學過程分享

回台半年多了，在環台的教學的過程中，常遇到一些很好的問題或是常被討論的話題，我希望能夠盡量在我有時間的時候將這個過程寫下和大家分享。也許是上課的主題也許是一個問題的延伸。在此我將先不限型式地刊出。

創造的力量

每一個字音都涵有一個力量，這是一個創造的力量，（像是在各種宗教儀式中）我們怎麼說話、表達，裡面的數種力量也會結合起來，形成一種加倍的力量。現在（我們藉由我們肢體有意識地去讓這些字、語、音的內在涵意的力量表達出來），好比古人在造字時，他看見”山 ”，一個尖尖的形狀，上面長滿了樹，而且是一座座綿延下去。他也許聽見了這樣子的一個聲音：“…啊，如此巨大的一座屏障，上面長滿了樹木、植物；當風吹過時發出了sh~~~sh~~~的聲音，他內在對於所見的體驗與崇敬，讓他聽見了shan~shan~（山）。這個因結合了人內在對此的崇敬，以及外在所見的樣子，兩個力量所創早出的這個音而產生了”山 ”。而在優律思美中當我們有意識地將此字表達出來，我們同時也再次創造出相似的力量，而這個字的生命也因此而復活。

手勢動作

在各種宗教儀式中，可常見到神父、牧師或僧侶做出許多祈福、禱告等的手勢，而這些手勢動作，也是充滿了不可思議的力量，像是”┼ ”。道士也藉由許多的動作在空中舞動，這些也是充滿了意義，有真正的力量的。選舉剛結束，若你還記得這些競選人的文宣，什麼樣的姿勢動作最多？這些動作會給你什麼樣的感受？你因此會有好的印象或是相反的？我們的雙手是和外界所謂的“我“之外，得以溝通的肢體器官。這些手勢、動作寬廣背後的力量，若真的能被好好了解，是可以創造出更和諧的社交環境。

史代納博士文章、禱詞

這小小的角落，將放入我自己多年來在人智學社區生活中，常常用到的史代納博士所寫的好文章，份量不多但很希望這些好文章，能夠帶給大家ㄧ些溫暖的激勵及光明。

三元禱詞

三元禱詞     （又稱：美國禱詞）

作者    史代納   博士

讓我們的感受滲透到

我們心的中央

並在愛之中讓我們的心和

所有尋找相同目標的人類結合

而充滿恩典的精神世界高靈

將自光的國土  

幫助我們更堅強   照亮我們的愛

並自高處凝視我們的

誠懇、忠心的奮鬥

翻譯：賴心詩

Threefold Verse   
(American Verse)

May our feeling penetrate

Into our heart

And seek in love, to unite itself

With human beings

Seeking the same goal

With Spirit beings who, bearing grace

Strengthening us from realms of light

And illuminating our love

Are gazing down upon

our earnest heartfelt striving

By Rudolf Steiner

Translation: Fred Haekel

忠 實

                       忠 實                         史代納  博士

        

我們常說所謂的“忠實“，總是快速的擦身而過之後便不見蹤影。 為你自己創造出ㄧ個新的、對於“忠實“ 無懈可擊的認知。請讓這個成為你的“忠實“：

你將和其他人體驗到許多的片刻….短暫的片刻….。這個人在你面前充滿了光明，如同是自他的本我最完美之處散發出光芒。

然而也許….或絕對會如此 …..在其他的片刻，當在一段長時間內這個人變的黑暗陰鬱了，在這樣的時刻，你要學著對你自己說：“這個人（的靈）使我更強壯，我記得他的本我最完美之處，我曾看過ㄧ次，這不是幻覺，沒有迷惑之心剝奪走我曾所見的 。“

總是為你所見到過的這個印象而做堅持。 這個堅持是“忠實“。為“忠實“來堅持，我們將會更靠近彼此，如同被授與天使們的保護力量。

翻譯：賴心詩

Faithfulness                                                                       By Rudolf Steiner

Create for yourself a new, indomitable perception of faithfulness. What is usually called faithfulness passes so quickly. Let this be your faithfulness:

You will experience moments.... fleeting moments.... with the other person. The human being will appear to you then as if filled, irradiated with the archetype of his spirit.

And then there may be.... indeed will be.... other moments, long periods of time, when human beings are darkened. But you will learn to say to yourself at such times: "The Spirit makes me strong. I remember the archetype. I saw it once. No illusion, no deception shall rob me of it."

Always struggle for the image that you saw. This struggle is faithfulness. Striving thus for faithfulness, we shall be close to one another, as if endowed with the protective powers of angels.

家中優律思美

家中優律思美 ﹣心的練習

許多的宗教都提供了許多讓人更了解自己的途徑，優律思美並不是一個宗教但也不只是在空間中的美好舞動而已，生活當中每一刻的心緒變動都是優律思美的練習活動空間，頭、心、手、身的細微意識，對周遭和對自己有強大的影響，這幾個小練習在環島的課程中只要時間許可，我們便會做練習，會幫助我們的每一天開始能有一個對心注意的目標。

【練習一】

“ 觀察自然，自然地觀察 ”

並非只限定在大自然中、日常生活、每一個片刻之中，這個“ 自然 ”是無處不在的。

這個短短的三十分鐘是希望提供，我們自己一個空間去做一些簡單的定心練習，大部分是根據史代納博士曾指示、教導過的練習或是延伸出來的。

每日如何靜下來，過多的資源交換、傳遞。

如何能夠專注下來，並且進入主題核心，而不會跳躍式思考移動。

與其拋下一切，靜坐在角落，或是強迫自己轉換心念。現在，只是保留我們所謂的”每日  

意識 ”，直接開始這個練習。這個練習會讓我們的思考變得是較能被控制的狀況。

這個練習不限戶外或是內，看哪一種方式最適合你自己也最容易進行。

（天氣許可時）

*請至戶外，先走一走（在限定的範圍內）。讓自己心平氣和地  
 在這個環境中走走，勿與人聊天。

*找一株植物，一片葉子、一朵花、一個樹枝、一根草、一個石 
 頭、一個物品，請找一個不是最吸引你的，最好是平凡無奇的  
 一片葉子。

*觀察它，將這片葉子畫下來，不需要畫得很漂亮，只需儘可能  
 忠實的描繪下來，美不美並不重要。

*形容它，使用客觀的字眼：它是橢圓形的、有三個尖角、上方
 較下方長.....等，請不要使用字眼，如:它有很” 漂亮 ”的顏色，
 我很” 喜歡 ”這種葉子，它讓我” 感到 ”很”舒服 ”.......等，儘可
 能地描述。

*從頭至尾，請保持靜默。

（室內）

 每日做五分鐘，不需換所觀察物品

 選擇一個非常平凡的物品（如：迴文  
 針、木質鉛筆、筷子、鈕扣….任何微 
 不足道的東西）

*觀察它、形容它：使用客觀的字眼， 
 它是橢圓形的、有三個尖角、上方較 
 下方長.......等，請儘可能地不要使用
 字眼，如:它有很” 漂亮 ”的顏色，我
 很” 喜歡 ”這種葉子，它讓我” 感到   
 ”很”舒服 ”.....等，請可能地描述。

*從頭至尾，請保持靜默。

【練習二】

“ 傾聽 ”

我能夠客觀地看、聽一件事嗎？我是否容許了這個人、事告訴我，他們所想要傳達得訊息？這個練習能夠增長我們對事物的客觀性及開放性。

*選擇一個在你年紀近一半時所發生的ㄧ件重 

   大的生命事件（如：現在是50歲，對半則是25歲)。

 （利用五分鐘完成）

1.  這是一個什麼樣的事件？ 用重點 ，形容它 。

2.  這事件對你、周遭有什麼影響？

3.  除你之外，周遭還有些什麼人

4.  跳出來看這一個事件。

*方式： 四個人一組（輪流，計時者和記錄者可以是同ㄧ人）
           ， 每個人約5分。

1.  聆聽者：任務﹣專注全然的聆聽，試著不去想不想自己的事情或待會兒我要說什麼，只是聽也同時觀察自己內在的起伏變化。 不評斷、不提供建議。你最重要的工作就是聽。

2.  訴說者：請在這5分鐘內 ，告訴傾聽者你所選擇的事件
     請試著說重點？將不是這麼重要的事先分隔開來。

           *這是一個什麼樣的事件？ 用重點 ，形容它 。

     *這事件對你、周遭有什麼影響？

     *除你之外，周遭還有些什麼人

     *跳出來看這一個事件。

       3.  記錄者 :  記錄重點，不評斷、不提供建議。

 4.  計時者 :  計時，在最後一分鐘時，讓訴說者知道。

*交換，待每一個訴說者完成，便交換工作。

*團體分享: 由紀錄者報告。