心靈週曆

史代納博士所寫的心靈週曆，是對於整個宇宙及大自然的進程及週期變化的寫實，也同時是人類的心靈內在的反射，整個的外在世界現象也是“我的”內在投射，這五十二週的過程現象，史代納博士也留下五十二篇的優律思美心靈週曆的空間線形（Form）的指示設計，每一篇有不同的顏色指示，顯示現階段大自然的現象，優律思美人在表現心靈週曆時會穿著白色的優律思美長袍及不同顏色的披紗。


第 34週 11/24-11/30

在內心秘密的感到

所有我已保藏的冰冷是如何的

被這新提升的自我意識加速了：

這個應當醒覺，將宇宙力量向前傾出倒入

並進入我的生命成為外在的真實行動

和成長，將我塑造成真正的生命存在。

34th  week 11/24-11/30

In secret inwardly to feel

How all that I’ve preserved of cold

Is quickened by new-risen sense of self:

This shall, awakening, pour forth cosmic forces

Into the outer actions of my life

And growing, mould me into true existence.

第 33週 11/17-11/23

我終於感到世界的真實

缺乏我的靈魂的交流

而其中它本身只會是冰冷,毫無生命

也顯示了它自己的無能為力

在這樣的靈魂中來重建這個世界的真實

只會在其中發現死亡

33rd  week 11/17-11/23

I feel at last the world’s reality

Which, lacking the communion of my soul,

Would in itself be frosty, empty life,

And showing itself powerless

To recreate itself in souls,

Would in itself find only death.

與優律思美的對話

在優律思美的訓練當中，有許多基本的重要元素會是一年級學生在進入學校之後立即接觸學習的，其中之一是銅棒的練習。史代納博士留下了七大類的銅棒練習，每個練習都有開展熟悉身體架構及空間的關聯性。在學校第一個介紹的是七重練習(seven fold)，這個練習的目的是探索並熟悉人的基本方向性：上，下，左，右。

優律思美學校的學生們也為了這個練習分享了他們所寫的詩。

與地力量相連結      (學生 之ㄧ)

與天靈性相呼應

我找尋我的未來

我探索我的過去

未來力量在增生

靈性力量再引領

此刻我就在這裡

我坐上鞦韆       (學生 之二)

往下盪

向上飛

右手邊有了個同學

左手邊來了個鄰居

我和同學  眨眨眼

大家一起  向上飛

盪回去

滿足  又開心

誕生在大地之上   (學生 之三)

我迎向陽光

承接父祖們的勇氣與力量

傳遞母親們的慈悲與智慧

在伙伴的陪同中

在上天的引領下

我完成人世間的任務

如大樹般穩立        (學生 之四)／直立的四方   

東方升起的太陽

西邊吹來的涼風

與海上忽來的驟雨

枝幹向天伸展

根向土地探索

   誕生            (學生之五)

   成長

  遇見我

  失去我

  完成我

   離世

   再生

心靈週曆

第 32週 11/10-11/16

我感到我自己的力量，結出碩果

這增強的力量賦予了我給世界，

在我的內心深處我感到力量飽滿 

以清晰的洞察力轉入

朝向人生的命運交織。

32^nd  week 11/10-11/16

I feel my own force, bearing fruit

And gaining strength to give me to the world

My inmost being I feel charged with power

To turn with clearer insight

Toward the weaving of life’s destiny.

第 33週 11/17-11/23

我終於感到世界的真實

是缺乏我的靈魂的交流，

而在其中它本身是冷若冰霜，毫無生命，

也顯示了它自己的無能為力

在這樣的靈魂中來重建這個世界的真實，

只會在其中發現死亡。


33^rd  week 11/17-11/23
I feel at last the world’s reality
Which, lacking the communion of my soul,
Would in itself be frosty, empty life,
And showing itself powerless
To recreate itself in souls,
Would in itself find only death.

心靈週曆

第 31週 11/3-11/9

來自靈性深處的光

力爭向外放射，陽光充滿;

轉化為有力的意志的生命

祂照進了感觀中的晦暗

為了使這個力量能誕生            

因此創造的力量，心驅使力，

應在人類的功蹟中成熟。


31^st  week 11/3-11/9

The light from spirit depths

Strives to ray outwards, sun-imbued;

Transformed to forceful will of life

It shines into the senses’s dullness

To bring to birth the powers

Whereby creative forces, soul-impelled,

Shall ripen into human deeds.